夜寝る前にモヤモヤした感情や、ネガティヴなことを考えてそのまま睡眠を取ると身体や心にマイナスの影響が起こります。
気持ち明るく、穏やかな状態で睡眠を取ると朝の寝起きが良いだけではなく、翌日の運気の流れも良くなるのです。
私は寝る前に必ず感情のデトックスの瞑想をしてから睡眠に入るようにしています。
これを続けるようになってから、朝の寝起きの悪さや身体のだるさがなくなり、目覚ましが鳴らなくても必要な時間にスッキリと目が覚めるのです。
瞑想の効果は続けて体験した人にしかわからないものだと思いますが、特に寝る前には、穏やかな気持ちで睡眠をとりたいものです。
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