いつも楽しみに拝読しています。”感情を扱うこと”に関して質問なのですが、たとえば人のちょっとした冗談を真に受けてすぎて動揺してしまうことが多いです。”冗談のはず”と頭で理解しようとしても、言った相手を許せないくらい心が乱れ、負の感情から抜け出せない時はどうしたらいいのでしょうか？
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いつもブログやツィッターを読んでくださってありがとうございます。
質問についてですが、負の感情から抜け出せないことは多々あります。
そんなときは、なぜ私はこの感情になるのだろうかと自分に問いかけてください。
この人の言葉の何が私をそうさせているのかをじっくりと考えることが大切です。
その場では、イラついたり、気分が悪くなったりしてもいいのです。
その後、気持ちが落ち着いたら、自分を見つめる時間をとってください。
冷静になってから、自分の中にある原因を探り出すことが大切です。
イラつく言葉を言う人は問題ではないのです。
あなたの何かがその言葉とリンクして、イラついたり、憎しみになります。
何かを思い出させたり、呼び起こさせるものがあるのです。
原因がわかったら、どうしてそう感じるのかをまた見つけ出していくのです。
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