感情をコントロールできるとずいぶんと楽になれます。これは、誰かに感情をぶつけるという方法ではありません。自分で処理をするためにどうしたらよいかという方法です。頭に来たとき誰かにその怒りをぶつけてしまうことはないでしょうか?
たとえば、掃除をした後、子供が散らかしたり、忙しく仕事をしているときに、またそれ以上に仕事を頼まれたり、あなたが自分のキャパを超えてしまったときに、いらいらすることはないでしょうか。または、歩いていると誰かがぶつかってきた、急いでいるのに電車に乗り遅れた。
そんなときには、まず自分が感情的になったことを受け入れましょう。
そして次に、いったい私は何に振り回されているのかということを気づく必要があります。目の前にいる人に対して、頭に来ていると思い込んでいるかもしれません。
しかしそうではなく、あなたは目の前にいる人の行動や、言動に振り回されているだけなのです。別に誰かが悪いわけではなく、あなたの中にあるものが、怒りを出しているだけになります。
自分の中心にしっかりと戻る必要があります。自分の中心に戻れば、怒りは解消できます。
そしてその感情を流すことが大切なのです。
その感情の原因はあなたの過去の体験から来ていることが多いのです。
その過去の体験と、状況、そして今の自分の状況とつながったとき、過去の怒りがでてくることになるのです。
潜在意識の中にあなたの過去のデータが入っていて、それがその場でスイッチが入り怒りがでてくることになります。
この情報をゼロにして、リセットする必要があるのです。
その前にどうして私はいつもイライラするのか、もやもやするのかということを知る必要があります。
それは、自分の潜在意識を知ることから始めるとよいと思います。
自分の中心にもどる簡単な方法の一部は次の記事に書きたいと思います。
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