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おはようございます！
四国徳島にあるサロン
Healing Salon ねこの手
ひなちゃんです
ひゃ～毎日寒い寒い！
湯たんぽ猫と布団が名残惜しい
それもそのはず！
1/20～2/3までは、１年で最も寒さがピークになり、最後の冬の節気である大寒。
土用期間とも重なる大寒は、まさに雪の中でじっと春を待つ植物のように、大きな動きはせずに、養生が大切だよ～！
ここで無茶すると、ひと段落したくらいにガクッときちゃうから、春に向けて温存を意識して、自愛（慈愛）してあげてね
頑張り屋さんの中にはびっくりちゃうんだけど「自愛…慈愛…自分を労わる…？自分を大切にする？はてはて？」って人もいるのね
ちょっと～
頑張りすぎだよぉぉぉ！！
なんだっていいんだよ～！
っていってもさ？
昔の私もそうだったけど、頭でわかってても、具体的に何をしたらいいのさ状態でピンとこないもんなんだよね～
ということで！自分のガイドに繋がってチャネリング～
私「１人1人タイミングがあるし、個体差があるのはわかってるんだけど、とりあえずこれをしてれば大丈夫！みたいなのない？」
ガ「あるよ！」
私「まじ！？教えて教えて～」
会話した内容をそのまま書こうかと思ったけど、読みにくいのでチャネリングした内容をまとめました
①日光浴
●カーテン・窓越しでもいいが、ベランダなど屋外がより効果的。
●日光浴で背中を温める。
●時間がない・日焼けが気になる人は、足の裏や手のひらを１分でもOK。
②体内を温める
●厳しい冷えにより、水分摂取が低下したり、腎臓や足腰の血流も悪くなるので、温かい飲み物や、温かいスープなど食事から取る工夫を意識！
③体力を温存する
●夜は消化にいいものを選択したり、がっつりの時は時間を早めにするなどして、胃腸が休まる時間を作ってあげる！
●疲れてる時、ボロボロな時、病んでいる時に出るアイデアは余計にあなたを疲れさせる。しっかり寝る。
●何もしない時間を作って休息を。漫画をただ布団の上で読んでいるだけで終わった１日でもいい。
寝て終わった１日だっていい。それが永遠に続くわけではないとあなたが知っていればいいだけ。
虚しくなるのは元気な自分と比べているから。周囲と比べているから。また活力溢れるあなたになる為に必要な時間がこの時間。
自分に集中して、思う存分あなたの中の休息をエンジョイして！
④日本の食材を摂る
●住んでいる土地で採れた食材なら尚いい〇難しい場合は、スープの食材だけ国産を選ぶなど意識してみよう！
●牡蠣・白菜・長ネギなど旬の食材を！
※チャネリング内容はここまで！
土用未の日は【赤】【ひのつく食材】を摂るいいといわれています！
冬土用の未の日
●1月20日(土)
●2月 1日(木)
オススメ食材
●ヒラメ
●ヒラマサ
●ヒラタケ
●ひよこ豆
●ひじき
●イチゴ
●りんご
●クランベリー
●エビ
●トマト
●小豆
●赤パプリカ
毎回じゃなくてもいいし、１回だけでもいい。自分で自分を制裁せずに、毎日出来る範囲が変わる【今できること】をその都度自分に聞いてみて、少しずつやっていこうね！
特に土用期間はメンタルもアップダウンしやすいのよ～
そういう時期ってわかってるだけで、じゃあしょうがないって割り切れる部分ができると思うの！
大切な事は無理をしない！
今年でも今月でも今日でもなく【今できること】をその都度自分に聞くこと
雪が溶けてでてくる私たちの芽はどんな感じだろうね
それぞれの芽吹きを感じていこうね
今日も１日あなたらしく私らしく
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今日も１日あなたらしく私らしく🐉
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