今日は、長女の卒園式でしたニコニコ


式服を着て、張り切って行った長女。


自己紹介と、園で楽しかった思い出、将来の夢などを一人一人前に立って話す場面があったのですが、やっぱりたくさんの人に注目されて緊張MAXだったのか(それとも感動したのか?笑)、泣いて話せませんでした


でも、私でもあんな場面は緊張するし、これからいくらでも成長する機会はあると思うので、それについて特にあとから指摘したりはしませんでした。


やっぱり担任の先生や園長の挨拶にはウルッと来て、このクラスで良かったなぁ、この園でよかったなぁと、改めて「長女、良かったね。」と思いましたニコニコ


私はこの6年、特にママ友などできませんでしたが、式の途中、隣に座ったママさんと結構お話しすることができました。


そのママさんの娘のAちゃんはみんなと違う小学校に上がると聞いていたので、「Aちゃん、みんなと違う学校で、不安とか言わないですか?」と聞いてみたら、「あぁ、みんなの前で顔には出さないけど、うちでは結構グチグチ言ったりしますよー。でも、小さいからまぁ…ね。(乗り越えてくれるでしょ。)」という話で。


うちの長女もだけど、やっぱりみんな、小さいながら期待と不安でいっぱいで、みんな同じなんですね、みたいな話をしましたおやすみ


長女も式の後半には本当に寂しいと感じたようで、うるうると涙目になっていましたおねだり


そして式が終わった後、長女に誰か一緒に写真撮りたい子いる?と聞いたら、「ううん、いい!うさぎ」とのこと笑とてもあっさりしておる笑ううさぎ


それで、以前からちょこちょこ喋ったことのある別のママとも少し話して、私たち家族はおそらく1番に引き上げました立ち上がる


でも、今日は…っていうか、なんか最近普通に人と話せることが増えていて、それだけでやっぱり帰る時の安心感が違うなと感じましたほんわか


以前なら必死で他のママ達と交流しなくちゃ‼︎って感じで頑張りすぎて疲れて帰ってきていたはずですが、今日は全然そんな感じがなくて。


ここ1〜2ヶ月で、人が怖いみたいな感情が薄れてきて、それと同時に人の話を聴く余裕が出てきたように思います。


なんでそれを感じるかって言ったら、例えば公園や動物園など、外出先で次女と同じ年(1歳)くらいの子を見かけたら、私が自分からバイバイできるようになったりとか。

以前なら、他所の子の親御さんと目があったりするのが怖くて自分からバイバイなんてできなかったんです。

今は、親御さんと目が合ってもニコッとしながらペコリが出来る感じになりつつあります。


なんだろう?

最近本当にちょっとずつだけど、自分自身の変化・成長を感じますキラキラ


YouTuberの益田先生が、「発達障害の人でも、ある時グッと成長するタイミングがある」って話をされていたので、今がそういう時なのかもしれないって思いますニコニコ


なんか、あれ?わたし普通に話せてるくない?みたいな場面が増えててニコニコ


その感覚が新鮮だし、ただただ嬉しいんですほんわか


また落ちる時もあるんだろうけど、ゆっくりでも成長していければ、人生そんなに悪くない…のかなニコニコ


とりあえず、長女卒園おめでとう卒業証書桜

お疲れさん、わたしお茶







皆さん、こんにちはニコニコ


最近は調子良く過ごしている私ですにっこり


やっぱり職場で自分のことをオープンにできたことが大きいと思いますほんわか


あと、睡眠時間を長くとるようにしたら、朝のだるさが軽くなり、かなり調子がいいですキラキラ

だいたい最低8時間は寝るようにしたら良い感じですふとん1

大谷選手の真似じゃないけど、やっぱり睡眠って大事なんだなぁと痛感しますニコニコ


ガーベラガーベラガーベラ


最近、当事者会の友人達と話したり、職場の人、主治医、カウンセラー、学生時代からの友人達と話す中で、自己理解が深まるとともに、他人への理解が深まってきた感じがしますニコニコ


例えば、

  • 私は自分に自閉スペクトラム症の傾向があるということで、自分のことを縛りすぎていた(ネガティブに考えすぎていた)
  • みんな何かしら不安はあって、それでも気持ちを切り替えて生きている
  • 人はそんなに簡単に変われない(だからそんなに頑張らなくていい)
  • 何事もそんなに真面目に深刻に考えなくても大丈夫
  • みんな自分の心を守るために鈍感になる方を選んで生きているようだ(敏感すぎると心が疲弊してしまう)
  • これ以上自分の内面を深堀りするより、外のことに目を向けて、自分が「やりたいこと」というより、「できること」をやってみたい
というようなことを感じました。

SSRIが効いてきたのか分かりませんが、(ブランクはありますが)昔から通っていて初めて主治医から、「良くなってきてるね。」と言われました。
これには本当にビックリ!笑

そして、職場の退職者の謝恩会にも参加したのですが、(ぼっちにならないか不安だったけど)私にとって久しぶりに楽しい飲み会となりましたニコニコ

良い意味でみんなが気遣いあって、思いやりが溢れてるなぁ、あったかいなぁと感じる謝恩会でしたニコニコ飛び出すハート

先輩方も「楽しかったねぇ、良い雰囲気だったねぇ」と言うくらいニコニコキューン

その勢いで?また別の日には職場の同僚にも話しかけ、楽しくおしゃべりすることができました看板持ち

この一連の良い循環って、どうしてかな?と考えたんですが、私の会話の仕方が以前と変わったからかもしれません。

以前よりも、人の気持ちを「ただ聴く」ことができるようになったと思います。

前は、自分の意見、考えを伝えることがコミュニケーションなんだと思っていたけど、相手には相手の考え・価値観があるから、それに対して私の意見を言うのはなんか違うんだなぁと理解し始めたというかうさぎ

その人はそう感じるんだなぁ、色んな人がいるなぁ、みたいな感じで、その人を理解することに意識を向けているって感じでしょうか。

冗談を理解したりするのはまだまだ苦手だけど、「それもキャラってことでいいんじゃん?ウインク」と上司に軽く言われ、ハッとさせられましたニコニコ
なんだ、深刻になることじゃなかったのかぁと、肩の荷が降りた気分ですニコニコ飛び出すハート

こんな感じで、だんだんと出来ない自分を許せてきてる気がしますにっこり

人が苦手なのに、結局人の中で成長してるのがなんか面白いですよね笑

とりあえず、「無理して〇〇するのはもうやめよう。怖いことは起こらないから大丈夫。」って自分に言いたいですにっこり





皆さん、こんばんは星空


ご心配おかけしたと思いますが、結局あれから1週間くらいでは社会復帰いたしました泣き笑い


主治医に、

「心理検査の結果が良いわけではないけど、そこまで悪いわけじゃないから、仕事行ったら?長期で休むとまたハードル上がるよ?もう休んだでしょ」

と言われまして汗うさぎ


あとは、

「あなたは職場の雰囲気とかそういうことを気にしすぎ。職場は仕事をするところなんだから、もっと仕事に集中しなさい。」

っても言われました爆笑(もっともですね)


私の主治医、厳しい…爆笑

前から知ってたけど真顔


で、なんとか気持ちの切り替えがうまく行って、そこそこ普通に過ごしておりますにっこり


休んだ理由については上司にも正直に話し、優しい言葉をかけてもらいました赤ちゃん泣きキューン


職場の人(一部の人のみ)に私の発達グレーのことや不安症のことを知ってもらえて、少し気持ちが楽になりましたにっこり


「子どももいるんだし、飲み会も別に一切参加しなくても大丈夫だよ」とか、「みんなと仲良くならなきゃって思ってるみたいだけど、むしろ今の若い子達は、そんなに求めてないかもね(笑)」って言ってもらえて、ホッとしましたニコニコ


まだまだ自分の中の「〜しないといけない」が強くて苦労すると思うけど、うまく付き合っていくしかないですね泣き笑い


ほんと疲れやすくて参りますが、明日からもまた頑張ろうにっこり

皆さんも、最低限のことができていれば良しとしていきましょう照れ

自分に優しく、ですねイエローハーツ







タイトルのとおり、今週から仕事に行けなくなりました魂が抜ける


だいぶ前から休みがちではあったのですが、ついに無気力&ダルさが限界に達した感じですふとん1


でも、休んだからと言ってどうしたら良いのか分からず、とりあえず眠ったりスイカゲームをして時間を潰しています。


来週、病院の予約が入ってるので、主治医に今の状態を伝える予定です。


はぁ。

どうなっちゃうのかな、私。

未来が見えないぜ。

(意外とホッとしていて、そんなに落ち込んではいないので、心配なさらないでくださいね。)



今朝、仕事に行く準備をしながらふと降りてきたこと。


辛い、苦しい、しんどい。

分かる。

分かるよ。

よーく分かる。


それでもなお、楽しく生きよう。


って言葉。


職場でうまくコミュニケーションが取れなくて辛い。

寂しい。

孤独で惨めだ。


でも、その気持ちを感じても大丈夫なんじゃないか。

自分が思うほど、他人は私のことを見てないんだから。

一人ぼっちでいたって、自分が寂しいなって思うだけで、他人はそんなに気にしてない。

ただ「1人でいる」だけで、私に「価値がない」わけではない。

そう。ただ、1人なだけ。

それ以上でもそれ以下でもない。


1人でもいい。

惨めでもいい。

緊張しててもいい。


ただ、それだけなんだ。


鬱々とした気分に浸るより、楽しいことしよう、見つけよう!

だって、

楽しく生きたい。

それが私の目標だったんじゃないか。







  • 熱発する
  • 軽い眼病にかかる
  • 免疫力下がってカンジダ?になる
  • ギックリ腰になる


この1ヶ月で私の身に起きたこと。


仕事や乳幼児の子育てで慢性的に疲れてるのもあるし、それに加えて発達(ASD)グレーと社交不安症もあるしで、とにかく不調が続いていました。


〜からの、職場の飲み会のお知らせ…不安生ビール


もう、無理やがな昇天


でも、こんなに不調が続いているのも忘れて、自分に鞭打って飲み会に行こうと考えていました凝視

(ブログの下書きに↑上の不調の数々を書いていて思い出しました泣き笑い


職場の上司のお祝いの席なので、行くべきかどうか友人にも相談して、悩みすぎて本当に涙が出たもんね悲しい泣


基本的には参加自由の飲み会なのに、こんな状態で行くべきじゃないよね、ほんとにネガティブ


「人並みに」とか、「みんなみたいに」が勝っちゃって、いつも冷静な判断に欠けるんだよな無気力


今回は本当に気持ちも落ち込んでしまい、昨日から迷っていた薬(レクサプロ)を飲むことに決めました。


やっぱり私に社会人は辛く、限界を感じてきたのでネガティブ


今のところ効果は不明ですが、お腹が少しグルグルする感じがあります。


薬の力を借りて、少しでも不安やうつっぽさが軽減すると良いな赤ちゃんぴえん


それと、やっぱり環境調整が必要そうだなふとん1


今日は子どもたちの保育園の運動会でした赤ちゃん


親として、頑張って来ました昇天


下の子との親子レク、自分が主役ではないけど、人前に出てレクリエーションをするだけでも、とても緊張します滝汗


他の親子の様子を見ながら、自分の子の様子も見ながら、先生の動きを真似て遊ぶ。


これが発達障害グレーの私には非常に大変な作業です驚き


これで当ってる⁉︎みんなと違うことしてないかな⁉︎浮いてない⁉︎大丈夫かな⁉︎って、心中、かなりパニック状態です滝汗


不安で汗だくになりながら、必死にやりきりましたチーン


その時に楽しいとかいう感情はほぼ無くて、ただただみんなに合わせることに必死ですゲロー


こういうの、楽しく出来るお母さん、もしくは普通に出来るお母さんが本当に羨ましいです泣くうさぎ


あとは、出番じゃない時に他のちょっと知ってる親御さんとか保育士の先生と目が合うと、会釈だけでもした方が良いのか、それともスルーで良いのか、よく分からない滝汗


会釈したところで考えすぎてタイミングが合わないのか、いつもスルーされる始末笑い泣き


だから余計にどうしたら良いのかわからなくて、1人挙動不審になってて、本当疲れた…ネガティブ


夫と、お互いの両親(子どもたちからしたらおじいちゃん・おばあちゃん)にも来てもらっていたので、そこはぼっち家族みたいにならずに済んで良かったですが、夫と2人だけだったら、余計に私の挙動不審が強く出ていたことでしょう煽り


何にせよ、我ながらほんとによく頑張ったと思います泣き笑い


あとは、上の娘もびっくりマークニコニコ


保育園最後の運動会、みんなで踊ったり走ったりしていたし、緊張していたけど、マイクを通して自己紹介も言えていました拍手キラキラ


本当によく頑張っていて、えらかったですおねがい飛び出すハート


でも、やっぱりとても疲れたようで、その後のスイミングスクールはお休みしたいとのことでした。


だよね〜。

人前が苦手なのに頑張ったんだから、そりゃ疲れるよ赤ちゃん泣きママは痛いほど気持ち分かるよ泣き笑い



うさぎうさぎうさぎ



益田先生のYouTubeで、グレーゾーンの人の辛さを解説してくれていました。





「何とか働けるけど、めちゃくちゃキツイ」

「福祉の狭間にいる人達」


と言われていて、あぁ、やっぱりそういう存在なんだぁと、何だか妙に納得したというか泣くうさぎ


私は何とかギリギリ働けているから、やっぱりグレーゾーンというところなんですね。


でも、本当にめちゃくちゃキツイですネガティブ

出来れば引きこもりたいくらいに…魂が抜ける

(働けない人は、それはそれで自己肯定感が下がるみたいですが)


やっぱり環境が合ってないのかな…真顔

環境が変わるのも不安で、なかなか今の仕事を辞める勇気も持てないんですけどね。


本当、ただただどうにかこの気持ちのアップダウンジェットコースターから抜け出して、心穏やかに生きたいだけなんですけど…魂が抜ける


マイノリティって、それだけで人生ハードモードすぎるわ昇天























みなさん、こんにちはウインク


またまたお久しぶりなブログになっちゃいましたが、なんとか?生きております爆笑笑


最近はお仕事休みまくっている…かも汗うさぎ


単純に子どもが体調崩したり、自分が体調崩したり。


あとは、やっぱりネガティブに考えちゃってやる気が出なかったり真顔


夏期休暇を入れたりして、使えるもんは全部使ってしまえびっくりマークという勢いで休んでいます凝視

小心者だから怖いけど笑



そして、資産形成の勉強を少しですが始めてみました泣き笑い


あとは、FPの方?にこれからの生き方について話を聞いてもらったりとか。


その方曰く、やはりこれからの時代、年金だけに頼って生活するのは厳しいため、積み立てNISAはしっかりやっといた方が良いとのこと。あとは最低限、普通の生活が送れるお金が稼げれば、どんな仕事でもやってみればいいんじゃないか?というアドバイスでした(私がASDグレーである話もした上でのアドバイスでした)。


やっぱり基本1人で完結するような仕事が気楽で良さそうなんだよなぁ知らんぷり


例えば、退去後のハウスクリーニングの仕事とか、ホテルの清掃員?シーツ替えとかする仕事。

でも、そういうのってやっぱり低賃金なんだろうな泣

でも、普通に食べていければそれで良いとも思うし…。

やっぱり今は、情報収集のときですかねおやすみ

あとは自己受容さえできれば、今の仕事でも全然良いとも思いますし。(その自己受容が難しいんですがね…泣くうさぎ


てか、ブログのアフェリエイト?広告収入?で食べていける人とか、マジで羨ましいですよねよだれ

漫画?イラストとか描けると読者もついて良さそうですよねキラキラ

そういうスキルも欲しいなぁと思ったりニコニコ

ASD故の興味の偏りで、あまり読者がつかない可能性も無きにしも非ずですが爆笑

でも、そういう妄想?というか、好きな働き方で稼ぐ自分を想像するとちょっと楽しいですニコニコ飛び出すハート


ハムスターハムスターハムスター


SADで悩んでいた頃と、ASDが判明してからの自分は、なんだかちょっと変わった感じがします


毎朝仕事に行く前に感じていた不安は多少減ったけど、自分の殻が少し厚くなったような汗うさぎ

殻が厚くなったのは良いのか悪いのかよく分からないですが、多少なりとも人との境界線が引けるようになった気もする…。

でもやっぱり、コミュニケーションが苦手な自分を感じて、もっと自分に合った職場に移りたーい!とストレスを感じることも多くなったかな汗うさぎ


やっぱり環境を変えるのが良さそうですよね。

とりあえず、同じ職場で長く働くというのは向いてなさそうです爆笑

短期間で転々とするような、人間関係の距離感の遠い職場が合ってそうですにっこり

それか、発達障害に理解のある職場なら長く働きたい飛び出すハート

自分で言うのもなんですが、私は頭も悪くないし人並みに思いやりもあると思うし、気が利く方でもあると思いますニコニコ

(※ただ、ちょっとこだわりみたいなのはあったり、相手によってコミュ障になったりします。その時はたぶん無神経な人になっちゃってますが魂が抜ける

こんなんでよければ誰か〜拾っておくれ〜笑






皆さん、お久しぶりですおやすみ


最近の私ですが、実験中です。


頑張らないことを頑張ってみています。


というのは、今まで私は「人とうまく関わりたい・仲良くしたい」という気持ちをベースに、緊張を乗り越えて(無理して)人に話しかけに行っていました。


それを、やめてみることにしたんです。


「人とうまく関わろうとするのを諦める」。


あがっていこうの会を主催されている、龍さんの言葉を実践してみています。


具体的には、緊張を抱えながら無理してまで雑談しようとしない、ということです。

仕事上必要なことだけ話して、あとは引く。


すると、たまたまかもしれませんが、相手のほうから話しかけてくる、なんてことが起こり、ちょっとびっくりしています爆笑


頑張って(=必死で)コミュニケーションを取ろうとするより、あっさりしている方が案外良いのかもしれません。

(というか、もし周りに自分以外に必死な人がいたら、私でも「そんなに頑張らなくて良いんだよ。もっと力抜いていいんだよ。」って思っちゃうな爆笑


あと、最近考えてること。

自閉スペクトラム症の傾向からくるものだと思いますが、私は10歳の頃からずっと対人不安があって。

なもんで、ちょっと寂しい考え方かもしれないけど、職場の人達と関わることは、自分が引きこもりにならないための修行だと思って、割り切ることが必要かもしれないな、と思っています。

要は、職場は、社会と繋がっているためだけのツールというか。

幸い、ごく少数ではありますが、多少なりとも職場で雑談できる人だっているわけですし。

みんながやってるのと同じ感じで仲良くなりたいというのは、私にとってはかなり高い壁なので、そこは諦めていくことが大事なのかもしれないと思い始めた感じです。


それと、みんなの中で浮いてる自分を感じて苦しくなった時の対処法について。

そんな時は、世界を思うようにしています。


どういうことかと言うと、世界は本当に広くて、様々な文化、人種、生き方をしている人達が大勢いる。

それを思うと、私がこの職場で浮いているのなんて、取るに足らないほどのものだな、と思えるというか。


もっと浮いて変な奴・ヤバい奴感を出したとしても、世界を思えば「私、全然目立ってないし!もっと自由でも大丈夫!」みたいなマインドになって、苦しさから解放されるというか。


↑これは結構、自分の中でヒットしている考え方ですニコニコキラキラ


と、こんな感じで試行錯誤、実験しながらの日々を過ごしています。


あと、下の子が卒乳したら、SSRIの薬を飲んでみようとも考えています。

SAD仲間でレクサプロを飲んでいる友人2人に聞いたら、眠気などの副作用もなく、良い感じだと言っていたからです。

身体に負担はあるかもしれませんが、生活の質が上がるなら、試してみる価値はあるのかなって。


あと、認めたくはないけど、(グレーだけど)ASDかつSADだなんて、私って完全に精神疾患のある人間なんじゃん!と思い知らされたからには、薬物治療でも何でも、何かサポートを入れてあげなきゃ自分が可哀想かも、とも思うんです。


えっ?…っていうか私、ASDの特性から二次障害でSADになってるんだよね?

それならもはや、ASDはグレーゾーンではなく、黒なんじゃない?と思うんですが、どうなんだろう…真顔


何にせよ、思い詰めず生きることが大事だと思います。

ついつい思い詰めて、「仕事辞めるー!!」「どうせ生きてたって幸せになんかなれないんだー!!」みたいな極端な思考に走りがちなので。

これも特性ってやつなんだろうな魂が抜ける





皆さん、こんばんはおやすみ


落ちに落ちた前回のブログから。


今週は、浮上できそうな魔法の言葉を呟いて乗り切りました爆笑キラキラ


その魔法の言葉とは、「許す」です!


できない自分を許す!


ポンコツな自分を許す!


どんな自分でも許す!


…って事で、許す!許す!許す!と心の中で呟きながら(ときどき口からも漏れ出てましたが)過ごしていました知らんぷりブツブツ


それと、ブロ友さんからのコメントで「笑っとき!」という言葉赤ちゃんぴえんキューン飛び出すハート

これも私には良い薬だったというか、何事も深刻に捉えて笑顔を忘れがちになってることに気づかせていただきました赤ちゃんぴえん本当にありがとうございましたキラキラ

「笑っとき!」って、これも何度もブツブツ唱えて過ごすと、かなり気持ち的に楽になれましたキラキラ


そしてまた、森田療法の先輩からもありがたいお話を聞けて。

先輩曰く、「人はみんなグラデーション。同じ人であっても、1日の中でグラデーションがあるんだ。」

という話。

この辺の、人の多様性っていうの?そういうのが私にはなかなかイメージがしづらくて。

私の中には、人のタイプにあまりバリエーションがないと感じます。

人間には、人の痛みが分かる優しい人か、そうじゃない人の、2種類しかいない、みたいな。

本来、「優しさ」というのも人によって多様なはずなのに、私の中ではそのバリエーションが少ないように思います。

それが影響していると思うのですが、例えば、優しいと思っていた先輩が今日、目を合わせてくれなかった=実は私、嫌われているのかも。みたいに考えがちです。(不安症なので赤ちゃんぴえん


そういう時、先の先輩のグラデーションの話を思い出すと、「あ、誰でも機嫌のいい時悪い時、考え事しながら歩いてる時ってあるよな。それなら、別に私が嫌われているわけじゃなくて、ただ単にタイミングが合わなかっただけなんだな」って思える感じになりましたキラキラ

そして、私が(無意識に)そうしているように、相手にだって親しくする人を選ぶ権利があるよなって、そういうことも思える感じになりました。

(ほんの少しだけ進歩というか、成長できた!?足

自分の気持ちにだってグラデーションがあるんだから、相手にもあって当然だと、少し考え方の幅が広がるお話が聞けて良かったですお願いキラキラ


なんかここまで書いて、本当に私って真面目過ぎよなって思いますわ。

でも、こうしてしか生きれないんですけどね泣き笑い


しばらく、

「許す!」

「笑っとき!」

「人はみんなグラデーション」

これらの言葉を支えに、自分を責めずにやっていきたいと思っています指差し飛び出すハート


コメントくれた皆様、本当にありがとでした〜泣くうさぎ愛飛び出すハート