腰痛・肩こりスッキリ解消しましょう
あなたの「凝り固まったお体を柔らかく」に導く
ウェルスヘルス 代表 鶴谷 晃です。
「最近太ったなぁ」
「疲れがなかなか取れないなぁ」
なんてお悩みの方は
「身体に酸素（さんそ）が
足りていない」
当たり前のことなのですが、
生物全般、生きるためには必要な要素である
「酸素（さんそ）」
不足するとこんなことが
起こります。
特に最近は慢性的な酸素不足により
下記のような症状が出る方が多くいらっしゃいます。
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寝不足ではないのに
よくあくびがでる
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寝ても疲れが取れない
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集中力がなくなる
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物忘れが多くなる
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視力低下
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代謝が悪くなり痩せにくい
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老化、病気の原因になる
酸素不足になる原因とは
- 地球温暖化・森林伐採によるもの
昔に比べ、地球温暖化や森林伐採により大気中の酸素が少なくなっており、さらに酸素濃度が下がり続けていると言われています。この問題は日々の私達の生活の中で意識して温暖化防止に努めなければならない問題です。
- 日々の悪い生活習慣によるもの
睡眠不足、暴飲暴食などにより慢性的な酸素不足になっている方が多くいらっしゃいます。
酸素不足は1％の低下でも体に大きな負担がかかると言われています。
呼吸をする力も年齢とともに低下していきますので、だんだんと酸素不足になりがちです。
そのため、脳や細胞への酸素が行き渡りにくくなるので、疲労回復能力も下がるというわけです。
これらの原因により
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寝不足ではないのによく
あくびがでる
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寝ても疲れが取れない
酸素が体に行き渡っていないため、エネルギーが作れず疲労回復ができていない状態です。
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集中力がなくなる
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物忘れが多くなる
脳細胞の慢性的な酸素不足になると、脳の疲労も慢性的になり、記憶力や集中力が無くなってきます。
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視力低下
目の筋肉の酸素が少なくなるとピントを合わせる力も弱くなるため、物が見えにくくなります。
老眼が進むなどした場合は注意が必要です。
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代謝が悪くなり痩せにくい
体の酸素が足りないと脂肪分解酵素の働きも弱くなり、脂肪燃焼が低下します。リンパの流れも滞るので老廃物排出能力も下がりますのでダイエットをしても痩せにくい体になります。
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老化、病気の原因になる
人間の体には60兆個の細胞があり、全ての細胞は活性化するために酸素が必要です。
そのため酸素不足になると細胞の再生や活性化にも影響して老化や病気の原因にもなりかねません。
以上のように、
酸素は私達が生きていく上で重要なものであり、
慢性的な不足はさまざまな症状の引き金となっています。
酸素をたくさん、定期的に補給して快適な毎日にしましょう♪
深呼吸をゆっくりと、胸式呼吸で3秒かけて吸って3秒かけ吐くというのを1日3〜5回くらいすると気持ちもリラックスしますのでおすすめです。
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