電車の中で腹筋！？
【難易度】 ★★
【必要なもの】 特になし
電車を利用する人におすすめな簡単ダイエット★
座席に座るときは背もたれに背中を預けずに、
揺れる車内で姿勢をキープしよう♪
移動時間も腹筋を鍛えられちゃいますよ(o･ω･o)
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むくみ退治はその日のうちに！
【難易度】 ★
【必要なもの】 クッション、足指パッド
ヒールなどをはいてむくんでしまった足は、
必ずその日のうちに撃退しちゃいましょう！
足指パッドで指を広げてリラックスさせたり、
どうしてもその日疲れてマッサージする時間がないってときは、
寝るときに足の下にクッションや布団などを置いて、
足の位置をたかくすることによってむくみ撃退しましょう★
美肌も細身も味噌汁でＧＥＴ！
【難易度】 ★★
【必要なもの】 みそ汁
自分の好みの具を入れて毎食欠かさずみそ汁を飲みましょう★
ダイエットに効果的なのは赤味噌がオススメですよー(*´∪`*)
みそ汁の中には大豆の美肌成分たっぷりで、
ダイエットも出来てお肌もツルツルになっちゃいますよ(´pゝω･)
インスタントのみそ汁もＯＫです！
みそ汁をつくる時は塩分控えめ！
薄味に作りましょうね★
