愛知県武豊町 自覚のない体内ブスを改善！
未病ケアサロン Salon de Re Reveサロン ド ル レイヴ の はっちゃんです
「今日は、休みだからゆっくり寝よう
」
･･･と言って昼近くまで寝てたりしてませんか
それ、ヤバいですよ!!
今日はね「睡眠」について書いてみますね
休日の寝だめ・朝寝坊がヤバいワケ
・体内時計が乱れる
休日に寝過ぎてしまうと、体内時計の乱れで余計に疲れます
「睡眠中央値」ってのがあってね
これがズレてしまうと「朝、起きられない」とかになってしまいます
なので、お休みの日に寝ておこうと思うなら
1時間早く寝て、1時間遅く起きるぐらいの範囲なら体内時計のズレは心配ないです
・寝だめからの慢性睡眠不足
お休みの日に寝だめすると眠気は無くなりますが、睡眠不足からのホルモン分泌とか代謝の異常は休日だけでは回復しません！
スッキリするからって寝だめが習慣化されると、ホルモン分泌や代謝の異常は、ずーっと起きているままです
睡眠不足の症状って？
・ダルい
・頭痛
・目の充血
・ヤル気の無さ
・ネガティブ思考
ネガ子は寝不足かもよ!!
ちょっと嫌な感じで人に刺激されると、寝不足の人は脳の扁桃体が過剰に活動してしまうんです
睡眠不足は性格ブスにもなる！
グズグズはイライラは寝不足からかもしれません
美人はちゃんと寝てます
質の良い睡眠を目指そう！
サロンでお手伝い出来る事
よもぎ蒸し
・よもぎに含まれる成分シネオールは脳神経を鎮静化して精神を安定させるので眠りやすくなります
・よもぎ蒸しで一時的に温まり、徐々に体温が下がる事で体が睡眠モードに入ります
よもぎ蒸しの後は熟睡出来るとよく言われます
LCFテクニック・イライラやダルさ自律神経系は、フルボディのこのテクニックが最高です
・体液循環、血流促進、快眠へと導く技術！
・神業エステと言われる訳はいろいろ対応出来るからです
フェイシャルエステ・自分が綺麗になれば幸せな気持ちで眠れます
・心地良さハンパない至福のひとときで
精神的にも満たされ、よい眠りにつけます
・筋肉、リンパも触っていくので疲れがとれるとも言われています
はっちゃんのおしゃべりは〇円で受け付けてます（笑）
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