未病ケアサロン Salon de Re Reve
何で糖質が太るって疑問やオシャレなイメージだけで間違った食習慣の人が多いので、今日は、糖質制限と糖化について、ちょっと書いてみようと思います
「pre糖尿病女子」にご注意！
糖質って炭水化物でしょ？」は
何で糖質が太るの
今は、太ってなくても健康にいいと思ってしている食習慣が実は、おデブへの近道だったり、糖尿病への道だったりする･･･
オシャレで健康的に見える間違った食習慣
・朝スムージー
・油物は控えている
・甘いものが好きだから食べたら食事を控える
・全粒粉のパンや雑穀、玄米ならOKと思ってる
・断食したことがある
・朝は食べない(1日3食以下)
ちゃんとわかってやってるなら大丈夫なんですよ
スムージーは、野菜だけならOK！飲みやすく果物やはちみつを入れてない？？
必要な脂が無いと燃えない体になるよ！
全粒粉や雑穀は、太らないってパクパク食べてない？糖質量は変わらないのよ！
食事抜いたら空腹の時間が長くるでしょ？体はヤバいと思ってエネルギーを取り込もうとするのよ！
これみんな血糖値ばーーん！って上がる習慣
続けると、インスリンの過剰分泌で膵臓が「もうムリ！」ってなってだんだんインスリンを出す力が無くなり、血糖値が高いまま･･･pre糖尿病女子の出来上がりになります
血糖値を急激に上下させない食習慣が大事
糖質制限と糖化
酸化って聞いたことある人が多いと思うけど･･･糖化は？
糖化ってのは、体の中のタンパク質に 余分な糖がくっつくので、タンパク質が劣化して体を老化する物質を作るから体が酸化するという仕組み。
酸化は体のサビと言われ、糖化は、体のコゲと言われています。
糖化になると
・シミ、シワ、タルミ
・高血圧症
・糖尿病
・癌
・動脈硬化
などのリスクが増えます
糖質を摂りすぎちゃうと体に大きな影響を与えると言うことです
だから糖質制限
ダイエットだけじゃなく
美容面、健康面でのメリットもあるので
糖質と上手に付き合っていきましょう
体質改善未病ケアサロンでは
病気になりにくい体作り
をしています
エステサロンなので「美しさ」はもちろんですが
真の美は健康な体からと考えています
美貌を保つには健康な体がは必要です!!
何したらいいの？って人(*・∀・*)ﾉ ﾊーｨ
当サロンは、お客様おひとり、おひとりに合わせてメニューを決めていくスタイルです
個人サロンなのでワガママOK（笑）
何でも気軽に相談してくださいねー
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