老けて見える⁉️ダイエットと活性酸素の関係②

こんばんはー

愛知県武豊町にある

未病ケアサロンのSalon de Re Reve

サロン ド ル レイヴ  の はっちゃんです

今日は、昨日の続きです（笑）

紫外線に多く浴びている

携帯などの電磁波を浴びている
タバコを吸っている

食品添加物を摂ってしまっている
ストレスを感じている
たくさんお酒を飲んでいる

←この青丸ちゃんに当てはまる人は
今から書くことを参考にしてみてください

身体のサビつきを取り除くお手伝いを

してくれる栄養素


コエンザイムＱ10

コエンザイムＱ10は、
牛肉、豚肉、鶏肉、さば、いわし

ブロッコリー、大豆、豆腐に
多く含まれている栄養素です

ただし食品摂取の場合は60％が排出

肥満に良いとかお肌に良いとかの

化学的根拠はありません

でもねー

体内で作られています(ATPの産生に関与)

ビタミンＥ

ビタミンＥは、アーモンドやうなぎ、
モロヘイヤ、卵、菜の花
などに多く含まれる栄養素です

以前、アーモンドでちょっと書きましたが

抗酸化力バッチリ

「若返るビタミン」と言っても良いかも
血管内をキレイにしながら
身体を活性酸素から守る働きがあります

睡眠不足や野菜が少ない生活の人にオススメです

※摂取は食品からが良いです(体外排出出来るため)

サプリメントなどは、過剰摂取の危険もあります

セレン

セレンは、かつお、いわし
ねぎなどに多く含まれている栄養素です

ミネラルの一種で
活性酸素と闘う抗酸化酵素というものに
必要な栄養素になります

がこいつもひとクセありまして（笑）

必要量と中毒量の差が少ないので

サプリメントで摂取は

私はオススメしません

ぜひとも食品から摂取してくださいねー

魚介類を食べる機会が少なかったり
生活習慣が乱れていたり
タバコを吸っていたり
ストレスを感じている

そんな人にオススメです

他にも身体をサビつかせない
栄養素はありますが･･･
今回は、身近にある食べ物で
糖質制限中でも食べられるものと思って

書いてみました

サプリメントは、悪くないですが

使い方を知らないと怖い事になります

身体をよくしていこうとしてるのに

壊してしまう可能性もあります

MYサロンのケアは栄養補助を

重視するのではなく

体内酵素をMAXへ･･･を目指しています

酵素が減るから老化したり

調子が悪くなるんですよぉ

自分の体や肌の力って凄いんだから

持ってるものを最大限に活かしましょう

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