妊婦さん、ママにオススメ

おはようございます(*^▽^*)　

子育てママを応援したい　　百瀬裕子です

掃除をしていたら、見つけました

私の大好きな、葉祥明さんの絵本

「おなかの赤ちゃんとお話ししようよ」

「生まれた赤ちゃんとお話しようよ」

「生んでくれてありがとう」

ひなたんがお腹にいるとき、よく読んでいました

ステキな葉祥明さんの絵にも癒されます

ママと赤ちゃんはつながってて、どれほど愛おしいか

“赤ちゃんは、地球と全人類の未来と希望です”

そんな思いで、これからも子育てしていきたいな

子育てにちょっと行き詰った時もオススメ　　私がそうでした

おなかの赤ちゃんとお話ししようよ/葉 祥明

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生まれた赤ちゃんとお話ししようよ/葉 祥明

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生んでくれて、ありがとう/葉 祥明

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佐伯チズさん

今日は佐伯チズさんのお誕生日です

おめでとうございます

って、ご本人にお会いした事はないのですが・・・・・

つながりはあるんですよ

のんちゃんの出産後、肌荒れで悩んでいた時・・・

佐伯チズさんのお弟子さん、Hさんとアロエベラの化粧品と出会いました

化粧品は2割、食べ物は8割　　　と教えていただき

日々のスキンケアと食生活の改善により、だいぶ肌は潤ってきました

コットンパック　　いいですよ～

先日ひなたんに　「このごろ爪にお花とかしてないね・・・」　と言われました

食育講座などもある関係で、最近は爪磨きにしてました

「お爪、かわいい方がいい」　と聞くと

「うん」

男の子でもよく見てるんですね～

かわいいママ、きれいなママ、がやっぱり好きみたい

いつまでも、かわいいママでいられるように努力しなくっちゃ

病気になりにくくなる方法

今日は蒸し暑いですね

のんちゃんの熱も下がり、やっとお昼寝

ここからが、私の時間

昨日の続き・・・病気になりにくくなる方法

免疫力が強いと、風邪をひきにくくなったり、病気になりにくくなります

以前、某勉強会で聞いた事を簡単に書きますね

①喫煙を控える

②適度の飲酒を心がける

　　飲みすぎの親の子は、アレルギー・免疫系に異常がある子が多いそう

③適度の睡眠

　　眠れない時は、横になっているだけでも体が休まる

④適度の運動を心がける

　　有酸素運動がよい

⑤笑う(*^▽^*)

　　生命活動を助ける　　体の緊張がほぐれる

⑥充分な休養　　

　　ストレスをためない

⑦爪をもむ

　　爪のつけねをもむと、副交感神経がリラックスする

　　(薬指は交換神経が働くので、除く)

⑧体温を下げない

　　冷えると血の巡りが悪くなる

⑨日常の飲料水に気をつける

⑩薬や抗生物質を乱用しない

　薬には多かれ少なかれ、副作用があることを知る

⑪バランスの良い食事を心がける

⑫健康補助食品を使って、足りない分を補いバランスをとる

　　これも、選び方に注意!!

とのこと。

ほとんどの事は

★自分の意思、自分の脳で改善することができる★

その中でも、食育インストラクターとしては・・・

★毎日の食事で身体はつくられている★

当たり前すぎて忘れてしまいがちだけど、もう一度考えていただけたらうれしいな