ストレスフリーが大事

チベット体操の第一人者

一般社団法人美巡ライフ協会の

岡本羽加です。

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チベットには、人生において最も重要なことに

二つの花と三つの果実

というのがあります。

二つの花というのは、

無病

長寿

人間は、１００歳まで生きることができる、

そのためには、

無病で長寿でなければならないというのが

チベット医学にあります。

長生きしても病気ではダメなんですよね～

無病で長生きじゃないと意味がないんですね。

では、どうしたら

それを手に入れることができるのか、

月並みですが

食と運動が大事、

そして

もう一つ、

瞑想がとっても重要なんです。

ストレスを溜め込まない

ということですね

人生では

心に緊張を抱え込まざるを得ない場面に

出くわす時って

ありますよね〜

そんな時、

呼吸や瞑想の力は

大いに役立ちます。。

そして

普段から訓練して自分のものにしておくことが

大切ですよね〜

自在に使いこなせるようにしておくと

いざという時

助けてもらえます( ´ ▽ ` )ﾉ

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