マイペースで落ち着いて続けていらっしゃいます
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
3/13夜ブログ
エアリアルヨガ･ピラティス☆国立クラス3/12【写真】
(金)18:40-国立ピラティスクラス
骨盤を後傾して腹筋でキープしながら
バンザイした手を後ろへ。結構きついのです。
ツイスト腹筋
首は長く引っこ抜き、折らない（曲げない）ようにしましょう。
ショルダーブリッジ
かかとで支持しています。これはきつくて、ももの裏がつってしまいます。
バランスエクササイズ
「以前は立っている時、お腹を机につけないと立っていられなかったんですけど、今は自力で立っていられます！」
「ここに来ることがストレス解消なので、仕事で来られないと食べてストレス解消しようとしてしまいます。
休みに入ったらもっと来られるので、楽しみです。」
四つんばいスイミング
体幹が安定するようになりました。
コツをつかんでいます。
(金)19:50-国立エアリアルヨガクラス
半月ねじり
腰痛が怖いとのことで、体幹のコルセットを意識したポーズの取り方を練習しました。
はとのポーズ
「よく伸びて汗かいた。
家にもエアリアルヨガできる装置が欲しくて
考えている所です。」
子供にかえってこんな風にも遊べます↑
(金)20:50-国立リラックスヨガクラス
立ち木のポーズ
久しぶりに再会した二人は、双子コーデ
下向く犬のポーズ
かかとの下にヨガマットを置いて体重をかけ
ふくらはぎの緊張を抜いて、柔らかくする方法です。
ネコのポーズ
「この間のレッスンでは、ふくらはぎが柔らかくなって、自宅でもやりたいと思いましたが
何をやって柔らかくなったか忘れていました。」
レッスンを臨時で増枠中です
体験も気軽にお待ちしております。
次回の増枠分は3/16(火)です。下記をご覧ください。
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
13日現在の国立クラス空き状況こちらからも確認できます
・19日(金）18:40ピラティス
空きあり
19:50エアリアルヨガ
満席です
20:50ヨガ空きあり
・14日(日）8:30エアリアルヨガ満席です
9:40ヨガ満席です
11:00エアリアルピラティス空きあり
・16日(火) 18:40ピラティス空きあり
19:50エアリアルヨガ満席です
20:50ヨガ空きあり
国立オープンクラスの体験はこちらから
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
▼▼▼ アウトドアヨガ情報 ▼▼▼
アウトドアヨガ･RepureBODY 公式LINEアカウント
↑アウトドア情報をいち早くお届け！よろしければボタンを押してね。
【東京･小金井】3/21(日)開催！早咲き（オフピーク）お花見パークヨガ
【東京･東村山】4/4(日)開催！お花見パークヨガ☆多摩湖ウォーキング
次回は3月11日(木)19:30- 予定 
15分ライブ配信レッスンもこちら
アウトドアヨガ写真＆メッセージ付き「2021年卓上カレンダー」も買えます下記リンク
RepureBODYオリジナルカレンダー・Tシャツ、レッスンＤＶＤ16種類、著書
3月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
3月14, 28日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
3月1，8，15日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
2月2, 9, 23日
10:30～11:30 ピラティス＆ヨガ（2，9日のみ）
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《水曜日》
3月3日
19:00～20：00 ピラティス
20:15～21:15 ヨガ
3月31日
9:00～10:00 ヨガ
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
●銀行振込でのお申し込みはこちら
●クレジットカードでのお申し込みはこちら