柔らかい柳の枝のような背中づくり
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
7/17朝ブログ
【ゆがみなおし】肩・背・腰のこわばりを取る、木の枝ゆらゆらストレッチ【動画】
背中に鉄板が入ったようにガチガチになっている時の
ストレッチのイメージは、自然の柔らかい柳のような木の枝を思い浮かべて
できるだけ遠回りをして腕から腰までの大きなカーブを作ります。
そのためには、お腹を薄く奥に引き込むと、背中の面積を広げることができます。
イメージから気持ちよく、風に吹かれるように行ってみてください。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は19日（日）18:00サップヨガ予定
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13、27日(月)20:00-21:00 ピラティス
7、14、28日(火)18:00-19:00 ピラティス
7、14、28日(火)19:30-20:30 ヨガ
3、10、17、24、31日(金)9:00-10:00 ピラティス
12、26日(日)13:00-14:00 ヨガ
12、26日(日)14:10-15:10 ピラティス
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