【痩せ筋トレ】代謝アップ！二の腕・肩すっきり！肩甲骨前後エクササイズ【動画】

新しい動画シリーズをスタートします美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。

6/3朝ブログ

壁を使って行います。もしくは手を膝に乗せて行います。

壁を押して、肩甲骨をしっかり離す

押す力をゆるめて、肩甲骨が寄る

それらの違いを感じながら、メリハリをつけて動かします。

肩甲骨の周りには、褐色脂肪細胞という、脂肪燃焼や代謝アップに働く細胞があります。

その細胞を刺激する意味でも、肩甲骨を意識して動かせることは役立ちます。

国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY　美宅玲子

次回は本日（水）15分ライブ配信レッスンもこちら

▼▼▼　6月のオンラインレッスン日程　▼▼▼

6/5，12，19，26（金）9:00～10:00　ヨガ＆ピラティス

6/8，22（月）20:00～21:00　ヨガ

6/9，23（火）10:30～11:30　ヨガ＆ピラティス

6/9，16，23（火）18:00～19:00　ピラティス

6/9，16，23（火）19:30～20:30　ヨガ

6/14，28（日）13:00～14:00　ヨガ

6/14，28（日）14:10～15:10　ピラティス

メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分

単発でのご参加は2000円

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