意外と凝っていてお疲れの部分です美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
5/27朝ブログ
足腰の疲れやゆがみ解消!外尻・骨盤ストレッチ【動画】
お尻や外ももは、姿勢を支えるために使われており
凝りやすい部分の一つです。
特に
ランナーなど足腰を酷使している人や
逆に同じ姿勢で立ちっぱなし、座りっぱなしで固めている人
О脚などゆがんだ体勢を取りがちな人
は、疲れています。
立ったままその場でできるストレッチをお試しください。
ポイントは、くの字にお尻を横へ突き出すこと。
前後のくの字にならないようにしましょう。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は本日(水)15分ライブ配信レッスンもこちら
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【5・6月のオンラインレッスン日程】
26日(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
26日(火)18:00~19:00 ピラティス
26日(火)19:30~20:30 ヨガ
6/5,12,19,26(金)9:00~10:00 ヨガ&ピラティス
6/8,22(月)20:00~21:00 ヨガ
6/9,23(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
6/9,16,23(火)18:00~19:00 ピラティス
6/9,16,23(火)19:30~20:30 ヨガ
6/14,28(日)13:00~14:00 ヨガ
6/14,28(日)14:10~15:10 ピラティス
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分
単発でのご参加は2000円
参加申し込み※銀行振込
★(火)10:30~ ヨガピラティスクラス
★(火)18:00~ ピラティスクラス
★(火)19:30~ ヨガクラス
★(月)(金)クラスの予約はこちら
※クレジットカードでのお申し込みはこちら
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