意外と凝っていてお疲れの部分です
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
5/27朝ブログ
足腰の疲れやゆがみ解消！外尻・骨盤ストレッチ【動画】
お尻や外ももは、姿勢を支えるために使われており
凝りやすい部分の一つです。
特に
ランナーなど足腰を酷使している人や
逆に同じ姿勢で立ちっぱなし、座りっぱなしで固めている人
О脚などゆがんだ体勢を取りがちな人
は、疲れています。
立ったままその場でできるストレッチをお試しください。
ポイントは、くの字にお尻を横へ突き出すこと。
前後のくの字にならないようにしましょう。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は本日（水）
15分ライブ配信レッスンもこちら
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【5・6月のオンラインレッスン日程】
26日（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
26日（火）18:00～19:00 ピラティス
26日（火）19:30～20:30 ヨガ
6/5，12，19，26（金）9:00～10:00 ヨガ＆ピラティス
6/8，22（月）20:00～21:00 ヨガ
6/9，23（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
6/9，16，23（火）18:00～19:00 ピラティス
6/9，16，23（火）19:30～20:30 ヨガ
6/14，28（日）13:00～14:00 ヨガ
6/14，28（日）14:10～15:10 ピラティス
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分
単発でのご参加は2000円
参加申し込み※銀行振込
★（火）10:30～ ヨガピラティスクラス
★（火）18:00～ ピラティスクラス
★（火）19:30～ ヨガクラス
★（日）13:00～ ヨガクラス
★（日）14:10～ ピラティスクラス
★（月）（金）クラスの予約はこちら
※クレジットカードでのお申し込みはこちら
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