猫背解消の意外な早道美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
1/5朝ブログ
猫背の解消法!背筋を鍛えるより早くて効果的なエクササイズ【連載コラム美lab.】
猫背の人が、姿勢を良くしようと思うと
まず思いつくのが『背筋を鍛える』だと思います。
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/269.gif)
しかし、それと共に
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/270.gif)
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腹圧を高めて、胴体の形を維持するお腹周りのインナーマッスルもあり(風船人形と同じです)
そこが弱くなっていて、背筋や腰自体は固くなっていることも少なくありません。
そういうわけで
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/270.gif)
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次回もどうぞお楽しみに♪
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