猫背解消の意外な早道
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
1/5朝ブログ
猫背の解消法！背筋を鍛えるより早くて効果的なエクササイズ【連載コラム美lab.】
猫背の人が、姿勢を良くしようと思うと
まず思いつくのが『背筋を鍛える』だと思います。
猫背の人は、確かに背筋＝背すじを伸ばす筋肉が弱くなっているかも知れません。しかし、それと共に
肩をすぼめて背中を丸める筋肉が、固くなっています。
また、背すじを伸ばす筋肉は、背筋だけではなく腹圧を高めて、胴体の形を維持するお腹周りのインナーマッスルもあり（風船人形と同じです）
そこが弱くなっていて、背筋や腰自体は固くなっていることも少なくありません。
そういうわけで
に対応する方法をご紹介します。
次回もどうぞお楽しみに♪
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