股関節をリラックス&リセットするエクササイズ
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
12/31昼ブログ
股関節をやわらかく☆外旋・内旋リセットエクササイズ【動画】
「股関節が硬い」と言う方は
股関節周辺の筋肉に、余分な力が入っていて
抜けないことが多いです。
ボールを地面に落としてバウンドさせるように
重力でストンと脚をバウンドさせる
余分な力を抜く練習です。
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