座り方を美しく&お腹引き締めに
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
12/3夜ブログ
正しい座り方☆タオルを使って～姿勢維持&お腹引き締め【動画】
座ると腰が丸くなり、下腹がポッコリ
しかも肩や腰まで痛くなる
そんな座り方を卒業！
股関節から折って骨盤を立て
骨盤底から引き締める
簡単なエクササイズを紹介です。
日々更新中！
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