ストレッチは慌てずじっくりと
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
11/29昼ブログ
ストレッチと筋肉痛の関係性について！無理をしないことが大切【連載コラム美lab.】
体を柔らかくしたくて、ストレッチに精を出すと
頑張りすぎて、筋を痛めてしまう人が時々います。
また、強いストレッチは、強い運動と同じで
筋肉を刺激するので、筋肉痛になることもあります。
筋肉痛にならないポイントをお伝えしています。
次回もどうぞお楽しみに♪
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