知るとがらっと変わる体の面白さ
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
11/28朝ブログ
「手首を痛めやすい」人のための、痛めないポイント☆【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】2077日目
手首を痛めない、手の意識の仕方☑️手首を痛めやすい
☑️手首が疲れやすい
という方は、特徴的な体の使い方をしていることがあります。
体幹の力が抜けやすい
お腹の力が抜けやすく、腰が反ると
写真のように手を着いている場合
手首へかかる体重が重くなり、手首を痛めやすくなります。
手首・手指を伸ばす力が抜けやすい
すぐ上の写真は、手首が曲がっていますね。
手首を伸ばした方が、前に押す力は楽に強くできます。
手首を曲げて力を入れるクセがあると
手首への負担は大きくなります。
指の根元の意識が薄い
手の指は「水かき」の部分から始まっていると思うより
レントゲンを撮った時に分かる
指の骨の始まる部分（中手骨）からが指だと思って
「指」を広げて
物をつかんだり、押したりすると
手首は安定し、痛めにくくなります。
簡単ですが、効果的。
ぜひ、お試しくださいね。
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