どうぞ温かくして、お休みください
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
11/23夜ブログ
エアリアルヨガ・ピラティス☆国立クラス11/22【写真】
(金)18:40-国立ピラティスクラス
内ももエクササイズ
最近健康のために様々な活動に取り組み始めたI様。
ピラティスは、日常生活や運動の基礎になるので
今行っていることが、土台になっていますね。
手足を横に広げるスイミング
前後に手足を伸ばすのと勝手が違って…背中を水平に保つのが少し難しかった様子。
ダブルレッグストレッチ
慣れたエクササイズはさすがの体幹です。
このエクササイズは、どういったときに役に立つのか
よりケガを防止していくためには、体の使い方にどういった工夫ができるのか
そんな話をしながらのレッスンです。
(金)19:50-国立エアリアルヨガクラス
ティンカーベル
昨日は初めてできた！ポーズがたくさんあって
「嬉しい！できた！汗いっぱいかいたけど！」
ハトの準備のポーズをしているところ
前屈です。このあとでんぐり返しにも成功！
「できるとあっという間なんですね！」
でんぐり返しは一瞬です。
合せきのポーズで逆さま
こちらも初成功。
体が変わっていくと、普通のヨガのフォームも安定してくるはず。
(金)20:50-国立リラックスヨガクラス
星形のポーズです。
前から見ても星形。
上から見ても星形です。
肘をもって前屈
ゆらゆらと体をゆすりながら、体のさびを落としていきます。
首肩こりがあるというリクエストでしたので、このように上半身の力を抜きつつ血を巡らせたり、ストレッチをしたり。
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23日現在の空き状況こちらからもご確認いただけます。
24日（日）8:30 エアリアルヨガ
満席です
9:40 ヨガ
空きあり
11:00 エアリアルピラティス満席です
6日（金）18:40 ピラティス空きあり
19:50 エアリアルヨガ空きあり
20:50 リラックスヨガ空きあり
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