「縄」でも跳ばないから「縄跳ばず」
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
11/17昼ブログ
タオルストレッチ☆全身の柔軟&体幹筋力アップ～縄跳ばず【動画】
私が通称『縄跳ばず』と言っているタオル縄跳び。
長めのタオルやチューブを使って
ゆっくり、跳ばずにくぐって回します。
もちろん、短く持った方が難しくなります。
片足で立つための筋力とバランス力
片足を高く持ち上げるための筋力と柔軟性
腕を回すための柔軟性
が養われ、それらを偏りなく行うことで
さらに歪みの防止になります。
ゲーム感覚で楽しいですよ♪
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