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美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
9/2昼ブログ
【動画】ヨガとピラティスの違い☆動きのコントロールと安全のために。
ピラティスは、自分の筋力で正しいフォームを維持し
動きをコントロールできる範囲で行います。
ヨガは、その範囲を超えてストレッチをすることがあります。
ピラティスの基本の正しいフォーム・自分の筋力でコントロールできる範囲を知ったうえでヨガを行うことが
ヨガを安全でケガ無く行う基礎になります。
あらゆるスポーツ、日常動作に生かせるピラティス
おすすめです。
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