今日も１日お疲れ様でした
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
5/20夜ブログ
【体幹・骨盤の引き締め動画】安全に立ち上がるエクササイズ☆
骨盤底を引き締めると、姿勢を整えるスイッチが入ります。
そのうえで、ランジエクササイズを行い、足腰のゆがみを防止、けがを予防します。
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