声の美姿勢ボディコントロールレッスンにご参加くださりありがとうございます。
インストラクターの美宅玲子です。
今日は筋肉のコルセットのお話をします。
腰痛になった時不安定な腰を守るためにコルセットをします。
コルセットが体幹を安定させて
上半身の重みを支えてくれるので
最初は楽に感じますが、腰痛が治ってきたら少しずつコルセットに頼らず
自分の体幹の筋肉を引き締めて、天然のコルセットを鍛えるようにしましょう。
コルセットに頼ることに慣れると、筋肉が衰えてしまうからです。
美容系のコルセットも同じです。
自分の筋肉がコルセットだと思って
体の中心部に向かってキュッと引き締めてみましょう。
いかがでしたか。
次回もお楽しみに。
美宅れいこでした。