声の美姿勢ボディコントロールレッスンにご参加くださりありがとうございます。
インストラクターの美宅玲子です。
今日は膝とつま先の向きをチェックしてみましょう。
今、左右の足は体と平行においていますか。
左右どちらかの足を前に出したり後ろに引いたりしていますか。
立っている場合はスクワットのように少し膝を曲げてみましょう。
地面に落ちたものを拾う時のような感じです。
膝はつま先と同じ方向を向きますか。
つま先より内側を向きますか。
外側へ曲がりますか。
座っている場合は立ち上がろうとしてみてください。
両足は平行に置きますか。
足を前後に開きますか。
膝はつま先と同じ方向を向きますか。
膝がつま先よりも内側や外の前を向きますか。
つま先と膝を同じ
方向へ向けるのは、足の痛みや歪みを予防するので
意識したいポイントです。
次回もどうぞお楽しみに。
美宅玲子でした。