声の美姿勢ボディコントロールレッスンにご参加くださりありがとうございます。
インストラクターの美宅玲子です。
今日は首の位置をを整えるストレッチを行ってみましょう。
肩幅を広くして、腕を外ねじり にしておきます。
アゴを右の肩に近づけて、、上にあげます。
次に顎を左の肩に近づけて、、上にあげます。
また右の肩に近づけて、、というように
蝶ネクタイの形を顎で描くように、ゆっくり動かします。
顎を引いていることになるので、頭や首が前に出ることで凝っている筋肉を緩め、頭の位置をリセットします。
いかがでしたか。
次回もどうぞお楽しみに。
美宅玲子でした。