声の美姿勢ボディコントロールレッスンにご参加くださりありがとうございます。
インストラクターの美宅玲子です。
今日は無意識に入っている体の力に気づいてストレスを減らしてみましょう。
眉と眉の間を広げてみます。
おでこも広がります。
奥歯と奥歯の間を少し開けてみましょう。
ほっぺた顎が緩みます。
いい香りを嗅ぐように、鼻の奥を広げて呼吸をします。
喉の奥も広がってお腹も緩みます。
呼吸がゆっくり深くなっていきます。
首と肩は離れ、首や肩の力も抜けています。
いかがでしたか？
何もしていない時でも結構いろいろ力が入ってるものですよね。
次回もお楽しみに。
美宅玲子でした。