声の美姿勢ボディコントロールのレッスンにご参加下さりありがとうございます。
インストラクターの美宅玲子です。
今日は首のこりをとるエクササイズを行ってみましょう。
目玉は頭の前側についていますが、その180度後ろ側の後頭部に目玉がついているとイメージしてみてください。
前側の目ではなく、後ろ側の目で後ろの景色を見ています。
後ろの目で上を見てみましょう。顎が下がりますね。
後ろの目で下を見てみます。顎が上がりますね。
後ろの目で右を見ます。
後ろの目で左を見ます。
いかがですか？後ろの目を意識すると、首の力が緩んでゆっくりと動き、リラックスしてくるのが分かると思います。
次回もお楽しみに。
美宅玲子でした。