美姿勢美宅玲子です。6/8朝ブログぺルヴィックストレッチ研修3日目
午後～皇居ランヨガイベント（夜のブログにて）
夜～ぺルヴィックストレッチ研修
と、充実した一日でした
ぺルヴィック（骨盤）ストレッチは
骨盤周りのゆがみがなぜ起こるか
それは健康にどのような影響があるか
ゆがみを解消するにはどうしたらいいか
マイナス状態をゼロに
色々なスポーツを楽しんだり
日常生活を楽に送れたり
健康に自分の足で歩き続けるために
重要なインナーマッスルをほぐしたり
鍛えたりするエクササイズです。
割にきついエクササイズもあります。
私のオリジナルクラス『美姿勢ボディコントロール』でも
ひとつひとつのエクササイズを行う意味や効果を
分かりやすく説明しながらやっているのですが
さらに、ぺルヴィックストレッチでは
もっとマニアックに、人体のしくみから
納得するように教えてもらっています
自主トレしてレッスンに取り入れてみないと
何とも言えないのですが
昨日の発見は
『左右のお尻で、力の入れやすさが違う』
ということでした
私は右の方が意識がしやすいし、
力が入りやすい。
軸足は左で、力があるのも左だと思っていたのですが
意識が繊細で、コントロールしやすいのは右のようです。
でも、訓練次第で神経は通りやすくなるし
筋肉も活性化され強くなります
これから自主トレとレッスンでの皆さんの反応が楽しみです。
◆ぺルヴィックストレッチを取り入れるイベントレッスン
昨日「いいね」が一番多かった記事↓
【動画】コア（体幹）と脚力を鍛える日常動作～座る・立つ の記事
★★★
6月9日（火）18:30～Ustream『美宅玲子の美姿勢レッスン』 目黒ピラティス を配信します
※パソコンまたはFlash Playerがインストールされたモバイルの「ブラウザ」でご覧いただけます。
※1か月分さかのぼってご覧いただけます。
★★★
美宅玲子の著書『あなたらしく輝く 美姿勢イメージエクササイズ』現代書林 レッスンDVD6種類、2015年ポスターカレンダー美宅玲子本人が指導・主宰するサークルレッスン
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