お花のつぼみを見つけました。
姿勢から美と健康を引き出す美宅玲子です
昨年4月から、酵素ドリンクを使った体質改善を取り入れるようになりました。
★お腹が空く人空かない人★
ファスティングを取り入れていると言うと
「えー！私無理無理！食べることは我慢できないの！楽しみだから。」
という方はとても多いです。
それはそうですよね。
お腹が空きやすい人と、空腹になりづらい（空腹に強い、気にならない）人がいます。
私は普段からどちらかというと後者なのですが、
・特にお腹が空かず食べたいものもないまま何となく1日過ぎる
ということもたまにあり、それならいいのですが
・意識的に「食べない」と思って１日過ごす
とつらい（寂しい）です。
なので、ファスティングも何気なくできると、楽です。
★ファスティングに向く日と向かない日★
その日のスケジュールやストレス具合によっても、ファスティングに向く日と向かない日があります。
・朝から晩までハードでかつ食事のことを考えたり食べる時間が少しは取れる日は、ストレスを感じやすいです。
・仕事がなくマイペースでいられる日は、ストレスが少ないです。
・仕事があっても夢中でできたり発散できたりする日は向いています。
スケジュールを考えて、時々プチファスティングをします。
新月や満月の日を目安にして、その前後でやろうかなと、最近は予定しています♪
★お腹のことを考える日★
ファスティングをすると、お腹が張って来たりゴロゴロいう（割には特に出ない）ことがよくあります。
消化吸収に働いているお腹を、いたわって少し休ませてあげようと、考える機会になりますし
特に無理に食べなくても大丈夫（酵素ドリンクで栄養は摂ります）だと、習慣をリセットする機会になります。
★★★
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