昨日はファスティング3日目でした。
2日目にあった眠気は取れました
頭痛が続くなと思ったら、喉も少し痛くて、風邪を引いたようです
風邪を引いた時は、栄養をつけるためによく食べる…のではなくて、
消化よりも代謝の方にエネルギーを回せるように、消化のいいものを無理なく食べて、水分を摂るのがいいそうです。
それは、風邪の時だけではなくて、ダイエットや疲れやすさの解消の場合もそうです
普段食べ過ぎて、消化にエネルギーが回っていると、体の老廃物を流し脂肪を燃やす代謝が後回しになって、なかなか疲れが抜けなかったり風邪が治らなかったりします。
胃腸の負担にならないようにすると、消化をお休みできる分代謝にエネルギーが回りやすく、体中のお掃除・メンテナンスをしてくれます。
夜の間にそれがたくさん行われるので、効果は翌朝実感します
酵素ドリンクと白湯だけの生活3日目になって、少しだけ体がメンテナンスされ始め柔らかくなってきました。
例えばわき腹などつまんで、脂肪と筋肉の境目ははっきり分かりますか
はっきり分からないとすれば、それがむくみや老廃物の溜まった部分です。
お腹を押して、脂肪や筋肉、内臓、などが分かるでしょうか。
それが、少しずつ分かるようになってきて、体がお掃除されてきていることが実感できるのです。
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