【動画】首を痛めないエレガントな振り返り方の練習インストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com美宅玲子のDVDはこちら http://ameblo.jp/hina3u-u/entry-11899442627.html首を痛めないエレガントな振り返り方の練習http://youtu.be/lBFjmSk8hMQ・首だけでなく、背骨から振り返る・立っている場合はかかとを浮かせてターンして、ねじりを使わない方法もある