【動画】肩甲骨・骨盤ほぐし~バラバラexと連動exインストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com美宅玲子のDVDはこちら http://ameblo.jp/hina3u-u/entry-11899442627.html肩甲骨・骨盤ほぐし~バラバラexと連動exhttp://youtu.be/QJHU_-vVIEw・肩甲骨(から腕)だけ、股関節(から脚)だけ動かすためには、コアを固定する筋肉を使います。・肩甲骨を含め上半身全体、骨盤含め下半身全体を連動させて動かすには、筋肉をリラックスさせている必要があります。両方できるようにする練習です。