【動画】肩甲骨・骨盤ほぐし～バラバラexと連動ex

インストラクター美宅玲子ホームページ　http://mitakureiko.com
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肩甲骨・骨盤ほぐし～バラバラexと連動ex



http://youtu.be/QJHU_-vVIEw

・肩甲骨（から腕）だけ、股関節（から脚）だけ動かすためには、コアを固定する筋肉を使います。
・肩甲骨を含め上半身全体、骨盤含め下半身全体を連動させて動かすには、筋肉をリラックスさせている必要があります。

両方できるようにする練習です。