今までの経験から言って、まさか続けられるとは思わなかった酵素ファスティングですが、今まで習慣的に食べてきたものを食べないということは、体だけでなく頭や心も変えてしまうようで、すっかり勇気にあふれてきて、驚いています
これからの食生活や人生を変えるというのはあながちウソではないかもしれない
さて、10日間の結果は…
ＢＥＦＯＲ ＡＦＴＥＲ
びみょ～～～
に分かる？！ＢＥＦＯＲ ＡＦＴＥＲ
まったく同じシチュエーション写真はないですが（写真もうまく並べられずすみません
）体重 －５．７ｋｇ
腹囲 －５．２ｃｍ
体脂肪率 15.0％ ⇒ 14.4％
脂肪も減らした方がラインはきれいに出ますが、腕と脚の過剰な筋肉（発達度合いが120～130％）を減らし上下のバランスを整えることが、これからの生活でキーポイントになりそうです。
何も食べない断食だったらここまで続けられないし、体調を壊していたと思います。
栄養を摂りながら消化を休め、代謝を促進する方法だからできたのかなと。
きっかけは
5月18日のコラボイベント『腸美人ヨガ・ピラティス＆腸内環境と酵素ファスティング講座』の企画でした。コラボするなら私もやっておこうかな、と。
当日はファスティングアドバイザーのお話が聞けます。
短期間で健康的に引き締めて、そしてキープする。心や脳もリフレッシュしているので人生も変わる。
そんなうさんくさい
話があるかと、きっとやっていなかったら私も思っていたと思いますが、事実になったので、ご興味がある方にはイベントなどで私もお応えします
プライベートレッスンも応相談です。お待ちしています～
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美宅玲子のヨガ・ピラティスレッスンはホームページ「レッスンスケジュール」よりチェックできます
どなたでもご参加できるサークルやイベントも随時ございます。
「サークルのごあんない」をご覧ください
プライベートレッスンも承ります（吉祥寺・国立・国分寺・出張）。
ご参加希望は、こちらからお待ちしております
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