ヨガやピラティスのレッスンで常々言っていることです。
「できる・できない、を気にしなくていいんです。
自分の体調を見て、それに合った心地よいポーズができているか、そうでないか、です。
自分を観察するゆっくりとした時間、呼吸、落ち着いたフラットな心。
ヨガでは観察しやすい環境を作っていきます。
呼吸や心身の調子を見ないふりをするのでもなく、ごまかすのでもなく、否定するのでもなく、ただありのまま受け止めていって
『ちょうどいいな、伸びて気持ちいいな』と思うポーズなりマッサージなりをします。
『これではいけない』『こんな風に思っちゃいけない』そんな決まりはないですし、
自分をいじめることはありません。
そういう人は心地いい自分を許す、かな。心地よさを味わいます。
心地よいことが、いいホルモンを出して、健康になっていきます
周りの人と自分は、年齢も体格も体力も環境も違いますから、同じポーズを取るとは限りません。
自分に合った、心地よいポーズを堂々と、取ってみて下さいね
」なので、本当に興味がない人はのぞいても、私がヨガをしていることを知った人の反応の中で
「あ、私はできないから」
って、最初から決めて言う人（悪気はなくてもね）には
『できるできないじゃないんだけどな～…』
と思いながら、最後まで理由を聞きます。
また、「先生のレッスンはレベル高いですか？初心者でもできますか？」
というような質問を受けることがありますが
老若男女、誰でもオープンです
一部の流派はでは、安全性の観点からレベル分けをするクラスもありますが、
私のクラスは、あなたさえ「やってみたい」気持ちがあれば、誰でも『ウェルカム』です～
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