だいぶ前の写真ですね～
酵素ドリンクを使ってのプチファスティングを、練習のつもりで（意気込み過ぎると苦しくなる）しています。
この本は、アドバイザーの方に紹介していただいて読みました。
ファスティングに興味がある方なら、分かりやすくていいと思います。
ドリンク・水分をごくごくとよく飲めるようになってきました。
すると、トイレは近くなりますが、循環がよくなるのは良く分かります。
汗をかきやすかったり、体が温まりやすかったりしますね。
ちなみに、普通は水は陰性で体を冷やすのですが（体にいいと言われる豆乳も陰性）
たんぽぽコーヒーや玄米コーヒーなどは、カフェインが入っていなくて陽性なので、水分を摂ると冷えやすい時にいいです。
私は玄米コーヒーを飲んでいます。濃い麦茶のような味です
早起きがさらに楽にできるようになりました。
朝起きで、胃もたれしていないのは嬉しいです
昨日は夕方にお腹が空いて、黒糖をなめました
白砂糖は避けた方がいいとのことだったので選びましたが、逃げ道ですね
その後でこの本を読んだら、
「空腹でもアメやガムは摂らないように」とのことでした。
アメをなめたりガムを噛んだりすると、消化液が出るので（唾液のアミラーゼが分かりやすいですね）、
ファスティングの考え方として
「消化酵素を節約して代謝酵素の方へまわし、体の中にたまった余分な脂肪や老廃物、毒を出していく」
があるので、あまりよろしくないそうです。
練習だから、少しずつ改善するつもりで
モチベーションが一番大切ですね。ダイエットも何でも。
なぜ、これをするのか
達成して、何をしたいのか
方法は、安全で根拠があるか
★★★
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