昨日から、ファスティングの練習を始めました。
タイミング的に今だからこそできる、と思います
摂食障害など心の病気を抱えていた時は、食べることが止められず、そのあと自己嫌悪になる一連のループに巻き込まれると、なかなか他のことに目をやる余裕がありません。
食べることと精神は、密接です。
酵素ドリンクと玄米コーヒーを含めて、一日2リットル飲むのが目安というのが、私がいただいたファスティングメニューです。
試しに2リットルも飲めるのか、やってみましたが、難しかったです
真夏なら行けそうですね。
科学的根拠に基づいて、多くの方が成功してきたファスティングの方法なので、安心してできます。
1人でやみくもにやっていると、不安や妥協が襲ってきて、なかなか難しいです。
普段消化が良くないものやジャンクなものも、結構食べているので、それをお休みして浄化しようというのがひとつの目的。
浄化すると、味覚が正常になり、体が本当に健康になるものを欲するようになるからです。
…とはいえ昨日は、朝から晩まで固形食はお休みしたものの、ドリンクを飲みきれなかったからか最後に誘惑に負けて食べた…
今日はドリンクをしっかり摂ってみよう
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