昨日は雨の中、カップルヨガレッスンをしました
ヨガが初めてもしくは数回という歴の方が大半でしたので、心地よさを感じていただけるリラックスポーズやペアマッサージを主にしました。
お互いに手のマッサージをする。
簡単だけど、とても気持ちが良く「強さはこれでいい？」「もっと強くて大丈夫」
「右手の親指が硬くて凝っているね。」「荷物を重いの持つからかな。」
などと、会話が弾みます。
「私は運動に苦手意識があって、家でストレッチをしても痛いだけで気持ちいいとは感じなかったのですが、今日はリラックスしていたからか、伸びて気持ちいいと感じることができました
」
腕を上にひっぱってあげる。これだけでもとても気持ちがいい。
自分ではなかなかできない動きです。
力の加減をしながら…
その他にも、体重をお互いに預けて二人ともストレッチができるポーズなどをたくさん紹介しました。
「あ～これも気持ちいいな。よく伸びる～…」
プロのマッサージ師でなくても
気軽に力加減を頼めるパートナーだからこそ、安心してリラックスできるかもしれません。体を動かすことが、そしてゆっくりと伸ばすことが、心地よく続けようと思える活動を、していけたらと思います。
ご参加、ありがとうございました！
次回のカップルヨガのお知らせは１か月後くらいにしますので、お楽しみに
ぜひ、お越しください。★★★
美宅玲子のDVDはこちらからご覧ください
美宅玲子のヨガ・ピラティスレッスンはホームページ「レッスンスケジュール」よりチェックできます
どなたでもご参加できるサークルやイベントも随時ございます。
「サークルのごあんない」をご覧ください
プライベートレッスンも承ります（吉祥寺・国立・国分寺・出張）。
ご参加希望は、こちらからお待ちしております
4/6「春の女子力upイベント/美肌ヨガ・春メイク講座」イベントはこちらからチェック＆お申し込みください♪4/6「お花見パーティLOVE YOGA×美人的少林寺気功」イベントはこちらからチェック＆お申し込みください♪4/20「ハッピーヨガ・ピラティス＆栄養たっぷり無水料理」イベントはこちらからチェック＆お申し込みください♪