【動画】ストレッチポールで重心・姿勢改善インストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com美宅玲子のDVDはこちら http://ameblo.jp/hina3u-u/entry-11629135950.htmlストレッチポールで重心・姿勢改善http://youtu.be/jixbQg2eZOo・ストレッチポールを横に寝かせて玉乗りのようにして乗り、壁につかまる。・重心を前後にずらしながら、重力に対しバランスを取りやすい姿勢を見つけていく。・そっとポールから降りて、ポールに乗っていた時と同じ感覚で立ってみる。※力の抜けた、バランスの良いいい姿勢です。