【動画】ストレッチポールで重心・姿勢改善

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ストレッチポールで重心・姿勢改善



http://youtu.be/jixbQg2eZOo

・ストレッチポールを横に寝かせて玉乗りのようにして乗り、壁につかまる。
・重心を前後にずらしながら、重力に対しバランスを取りやすい姿勢を見つけていく。
・そっとポールから降りて、ポールに乗っていた時と同じ感覚で立ってみる。
※力の抜けた、バランスの良いいい姿勢です。