【動画】脚の形・筋肉バランスを整えるエクササイズ

インストラクター美宅玲子ホームページ　http://mitakureiko.com
美宅玲子のDVDはこちら　http://ameblo.jp/hina3u-u/entry-11629135950.html

脚の形・筋肉バランスを整えるエクササイズ



http://youtu.be/fvR-x5xfyCM

・ランジ、片足スクワットで
・つま先と膝の向きをまっすぐ前に向け、安定して動かす
・体重を左右対称にかける
・股関節を動かす