最近ピラティスクラスに入会されたMさん。
「以前は腰痛があって、ストレッチをしっかりするようになったら、良くなりました。」
使いこまれたヨガマットが、努力を物語っていました。
体が痛い時、筋肉が固まっていたり偏って使われていたりします。
柔らかく伸ばしほぐして、子供の時のようなゆがみのないコリのない筋肉に戻していくために、マッサージやストレッチは自分でできるとても有効な方法です
「ボルダリングとスキーをしています。
特にボルダリングは、私のように年を取った人は少なくて、若者が多いのだけど、動きの質や効率を高めていくことで、ケガをせず長くスポーツを楽しめるんですよね。
中心軸を作ることは大事だと感じています。
ピラティスはきつかったけど、無駄な力を抜きながら中心軸を作っていくところが役立ちます。
ヨガにも出たいと思います。」
腰痛などケガをすると、あらためて自分の体に目を向けますね。
ケガや体調とスポーツは、個性があるものです。
他人と競争するスポーツも多いですが、それは自分の体を知ってコントロールした上でできたら最高です
中心軸はどうなっているか、余分な力は入っていないか、けがの原因になるようなことはしていないか…
そのために、マイペースでトレーニングできるヨガ・ピラティスが役に立ちます。
いつから始めても上達するし、死ぬまで続けられます。
死ぬまで「健康になろう、生活の質を上げよう」とし続ける本能が、私たちにはあります。
そのヒントやお手伝いができるのが、嬉しいです
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