【動画】首・肩が凝らないかんたんな動かし方♪

インストラクター美宅玲子ホームページ　http://mitakureiko.com

首・肩が凝らないかんたんな動かし方♪

動画はこちらからご覧ください⇒　http://youtu.be/Tfyr5ZzJTu8　

・うなずき...耳の穴を中心に頭蓋骨を前後に回転運動する
・横の傾け...鼻の頭を中心に頭蓋骨を左右に回転運動する

※鼻の頭と両耳の穴から奥に線を引いた時にぶつかる頭蓋骨の中の点が、
　だいたい頭蓋骨と首の骨が接する境目の関節になります。
　その関節がスムーズにすべるように動けるようにイメージをします。