皆さまは身体で痛めているところはありますか
それはどうして痛めたのですか
理由と原理（体の仕組み）が分かれば、動きを改善してケガを予防することができます
痛め方には2種類あります。
一発で痛める…ぎっくり腰、捻挫など習慣づいて痛める…疲労骨折、肩こりなど、正しくない使い方を続けた結果正しい動作を身につけるまでにはステップがあります。
最初は「自分のからだの使い方が間違っていることに気づいていません」
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次に、正しい動作を知り、「それを自分がしていないこと、できないことに気づく」
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「正しい動作を意識してできるように訓練する」トレーニングやエクササイズ。
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そのうちに、「意識しなくてもできるようになる」最終目標はここです。
ケガをすることは、体の使い方の間違いに気づくいい「きっかけ」です。
そして、正しい動きが「できない」ことは落ち込むことではなくて、気づくのは素晴らしいことです
自転車に意識しなくても乗れるようになるように、最初は意識的に練習をしていきます。
姿勢も動きのクセの修正も、ここから始まります
