【動画】猫背解消☆胸式呼吸法

インストラクター美宅玲子ホームページ　http://mitakureiko.com

猫背解消☆胸式呼吸法



アンダーバスト・ウエスト・下腹は引き締めたまま
息を鎖骨・胸の上の方（肩甲骨周辺も）に呼吸を入れて広げます。

※肩を上げないようにリラックスします（首・肩のリラックス）。

上の方の胸を広げゆるめることで、肩を楽にし猫背解消・姿勢改善をする胸式呼吸法です。