こんにちは！ようこそピラティスレッスンへ。
ユーチューブにアップしている動画が600を超え、それをひとつひとつ見てマスターするのが趣味です、という方からメッセージをいただきありがたい美宅玲子です。
ピラティスに参加されているお客様方が一様におっしゃることです。
「続けている時は気づかなかったけれど、ちょっとお休みしてしまうと体調が落ちるので、週に1回だけでもピラティスを続けているってとっても大切なことなんだな～！と思いました。
例えば
・便秘解消
・体力がついて疲れにくくなる
・姿勢が良くなる
・精神的にも元気になる
しかも、私はもともと運動経験がないのですが、ピラティスは激しくなくて、ちょうどいいエクササイズです！！」
継続は力なり を生きた言葉で証言してくれました。
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★冬は日の出が遅く日の入りが早くなりますね。
体のリズムで感じる時間と実際の時間にずれが起きやすくなり、体内リズムや心身のバランスを崩しやすい季節でもあります。
朝に強い光を浴びる というのは体内リズムを修正します。
通勤で外を歩くのは、いい体内リセットになるので、朝少し長めに歩くのがおすすめです。
私は週に1回家から歩いて行ける場所からレッスンスタートなのですが、それで歩くのが楽しみです。
★人間は「おいしい！」と思って食べるとエネルギー消費が高まるそうです！
おいしいものを、満たされた気もちで選んで食べるのは、心にも体にもいいのですね
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