こんにちは！ようこそヨガレッスンへ。
広告を見るたびに、6億円当たったら何しようかなと考える、美宅玲子です。
賭けやギャンブルから宝くじまで、やらないのですがね。
ヨガレッスンで言っていることです。
「子供のころは何もしなくても体がスムーズに動いて今より柔らかかったと思います。同時に頭や心も柔らかかったですよね。
身体や頭や心がが硬くなるというのは、一種の老化です。
ヨガでは関節や筋肉にうごくゆとり・すき間を与えてあげます。
呼吸をゆっくり深く意識して、硬い部分や体のすみずみまで水が流れていくように呼吸や血液が流れて栄養がいきわたり、お掃除をしていくイメージです。
関節にゆとりが生まれると、心にもゆとりが生まれます。
心のゆとりも呼吸を深くゆっくりすることで生まれるからです。
呼吸で心のゆとりが生まれると、自分自身を静かに客観的に眺めることができますよね。
「～だからダメ」というように判断を加えるのでなく、そのままをまっさらに「眺めていく」ことが。
心地よさ・主観を感じながらも客観的な視点を持つゆとりが生まれると、物事がスムーズに流れ始めます。
健康的な心と体のすき間やゆとりをヨガでふんわりと広げていきましょう。実感していきましょう。」
では、またレッスンでお会いしましょう！
インストラクター美宅玲子ホームページはこちらから♪mitakureiko.com