こんにちは！ようこそヨガレッスンへ。
自分の精神状態を鏡のように日々見つめています。美宅玲子です。
それは、ブログに記事を書くことであったりお友達にメールを打つことであったりしますが、愚痴やボヤき、マイナス表現が出てくると分かりますよね。言葉にしないと気づかないことも、言葉になると自分の内面の状態が分かるので、マイナスは早いうちに芽を摘んでおきます。
昨日のイベントのヨガレッスンで、お伝えしたことです。
「私達は物事の事実をありのままにとらえるということは意外と少ないものです。
例えば今日は雨が降っていますね。
あぁ、雨が降っている…(嫌だな)
雨だ…(だるいな、やる気出ないな)
といったように、物事に対する自分の思いや評価がセットになってついてきます。
けれども、雨自体は単なる事実ですから、雨が降っていることだけを曇りのない目で見て受け止めたら、ネガティブな思いを持つこともなくなり、フラットでいられます。
同じように人に対して
あの人がああ言っている…(ひどいな)
自分に対して
身体が硬い…(ダメだな)
とカッコ内でいうようなマイナス評価をセットでつけないとらえ方ができるのです。
ヨガや禅の流れはそうした考え方を持っています。」
お客様は
「ヨガで自分を客観的に見ることを言われますよね。そういう風になりたいなと、いつも思っています。」
「ヨガの時、人と比べないでって言ってくれますよね。だから気楽に自分に集中してできるんです。すっきりします。」
とおっしゃっています。
日常生活では人からの評価を気にしなければならないことが多いですが、ヨガをきっかけにそのストレスを癒したり溜めないようにできたらと思っています。
上級心理カウンセラー
インストラクター美宅玲子ホームページこちらです。