「ウエストを細くしたい」「脚を細くしたい」など、人によって太りやすい場所や細くしたい場所は様々。
「ダイエットをしたら、太い場所はそのままに、痩せる必要のないところから落ちてしまって、バランスが崩れた」という経験がある方もいらっしゃるのでは。私は下半身が筋肉も脂肪も多いタイプです。陸上競技をしていた時から、脚をよく使うのでそうなりました。
当時冷え症もあったことで、脂肪も下につきやすく。
ヨガを始めたら冷え症は改善され、上半身の筋肉も使うようになって、上下のバランスは取れました。
遠くから見るとバランスがいいのですが、近くから見られると
「でかいなぁ！」…そりゃあ、１７６ｃｍありますもの。素直な感想だと分かっているけど、ガーン
「ガタイがいいですね。」…スポーツ歴２０年ですから。私ももっと過剰な筋肉落としたいと言われると、複雑です。
欧米人みたいな体型と言われるので、筋肉がきちんとついた女性ということで、そう思うようにしています。
日本人女性はそれに比べれば華奢ですものね。洋服の規格も華奢なので、私は専ら欧米製服です。
太ももとウエストには、写真のようなサウナベルトをして、家でゆっくりしています。
これは巻いて運動するのには適していませんので、リラックスタイムに。運動する時は適度にホールド力があり、でも締め付けない服を着ましょう。
サウナベルトは効果がないわけではなく、痩せにくい太ももがほんの少しずつ形が整ってきます。
基本は食事と運動であることさえ忘れずにいれば、気休めも含めて、利用するのもありかなぁと、実験していて思います。
「ベルトがあるから不摂生しても大丈夫！！」という逆転発発想や自分以外を頼る心があると、うまくいきません。ダイエットをするのも、何か行動を選択するのも「自分」ですから、自分でよく考えて責任を取ります。
楽しく行動できることを考えよう♪
お風呂に浸かること、
足元首元を冷やさないようにレッグウォーマーやタオルなど持ち歩くこと。
手作り茶を飲むこと。
歩き方、姿勢、体の使い方、筋肉の使い方を意識して変えること。
楽しく続いています。
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